こんにちは、甲南山手内科の【芦屋甲南クリニック】です🍀

ここ1～2週間風邪症状の患者様が増え、インフルエンザ陽性反応もかなり増えてきました。

また、冬になると、「あれ？また喉がイガイガする…」という方が増えてきます。

実はこの季節、ウイルスが元気になる“理由”がちゃんとあるんです。

 

⛄ 冬に感染症が増えるのはこんなワケ

空気が乾いて、ウイルスが動きやすい

　➡湿度が下がると、ウイルスはふわっと長く空気中にとどまれます。

喉や鼻が乾燥して、守りの力が弱まる

　➡「朝起きたら喉が痛い」は、バリア機能が落ちているサイン。

寒さで体の巡りが悪くなり、免疫低下

　➡冷えは知らず知らずのうちに免疫力を下げてしまいます。

 

🧣今日からできる“冬の身の守り方”

ポイントは「難しいことをしないこと」。

続けられる予防が一番効果的です。

◎ こまめに手を洗う

石けんで短時間でもOK。帰宅後のひと手間が効きます。

◎ マスクで喉を乾燥から守る

ウイルス対策だけでなく、“加湿”の役割もしてくれます。

◎ お部屋の湿度を整える

加湿器がなくても、洗濯物を室内に干すだけでずいぶん違います。

◎ 一口でいいので水分補給

乾いた粘膜にウイルスは入りやすいので、少しずつ潤す習慣を。

◎ 睡眠と食事は「免疫の味方」

疲れがたまると感染しやすくなります。栄養と休息を大切に。

 

🧬 家族内で広げないためにできること

• タオルや食器は共有しない
• よく触る場所は軽く拭いておく
• 体調が悪い人は無理せず別室へ
• 混雑する場所はマスクの活用を

ちょっとした工夫が、家庭内感染の連鎖をかなり防ぎます。

 

🚑こんな症状がある時は受診を

• 発熱が続く
• 咳・喉の痛みが治らない
• 持病があり体調を崩しやすい
• 家族の中で複数名が発症している

ご自身の体を守るためにも、早めの受診がおすすめです。

 

冬はどうしても感染症が増えやすい季節。

でも“ちょっとの習慣”を積み重ねるだけで、予防の力はぐんと上がります。

無理のない範囲で、続けられる方法から取り入れてみてくださいね。